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強化核心肌群
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https://www.epochtimes.com/b5/21/2/4/n12733520.htm
強化核心肌群是最好的護腰!3個動作告別腰痛
核心肌群 ,指的是位於身體軀幹的中心,從胸廓肋骨下方到骨盆腔間,環抱腰椎及背部的肌肉群,連接至髖關節。依肌肉群的分布位置,大致可分為正面的腹橫肌、 ...
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