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強化核心肌群
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無「核心」不運動!這5個動作強化核心肌群,健康運動一起來!
核心 是身體的中軸線,也就是我們的脊椎骨。位於人體軀幹中心的肌群稱為核心肌群,主要包括腹肌群、背肌群、橫膈肌、骨盆底肌、交錯骨盆及下肢的肌肉群 ...
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「強化核心肌群」
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