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連醫生都大狂推的長壽運動！日本爆紅「原地超慢跑」高效燃 ...

「超慢跑」的建議時速為4到6公里，基本上比健走再稍微快一些，為的是讓心率處於最大的50至60%或60至70%區間，有燃燒脂肪的效果，但同時又不會超出心臟的 ...

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