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每坐一小時，壽命就短22分鐘！心臟科醫師：每天「做這件事」 ...

若想強化心臟機能，建議選擇有節律性、能活動到大肌肉群又能進行10分鐘以上的有氧運動，如果平時沒有運動習慣，也可以從每天走路15分鐘開始嘗試。

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