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強健心臟關鍵，從強化雙腳開始| 身體影響力 - 雲門教室

當人一老化，腳部末稍血液循環變差，腳部的血液要回到心臟就更加困難了。 ... 這個看似平凡的活動，不僅可以增加心肺功能、強化肌力，更能夠提升骨質 ...

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