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大腿好難瘦？健身教練親授瘦大腿攻略，分清楚肌肉型、脂肪型

所以在這裡鼓勵大家，避免因為怕痠痛就將伸展的角度，還有秒數減少。 另外 ... Tip：建議可以將旋轉的弧度加大、小腿稍微抬高，增加強度。 還記得前面 ...

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