這週不談文獻，來談談最基本的概念，熱量🙃
蠻多朋友提到，他們覺得1200 kcal這個熱量太低，不好不健康很可怕，吃多練多才會健康。那麼1200 kcal真的不好嗎？😨

我們來用營養學角度來看看吧❗️

能量平衡 為 能量攝取 = 能量支出 （也就是身體所需總能量）
能量攝取就是我們一天吃的總熱量
能量需求（TEE）= 基礎代謝（BMR）+ 活動量 + 攝食生熱效應（DIT）+ 適應性生熱

1⃣️ 如果攝取熱量 = 身體能量總消耗。可以維持體重。
但！
BMR、活動量都可以用公式計算，但我們真正的定義是：由熱量消耗的角度，決定熱量的攝取。
所以你拿到的份數建議，菜單等等，它一開始都是公式的換算，但應該要從你每週的體重變化，去逐步調整。
菜單必須要是可調整份數的，才有一直使用的價值。

2⃣️ 如果攝取熱量 < 身體能量總消耗。熱量赤字可以減重。
多半用於需要減重的人。可以使用以下來完成。
👉攝食熱量減少
👉活動量增加

♻️回歸主題，如果今天一個人
BMR算出來只有1200大卡
生活型態：久坐*活動因子1.2，無運動習慣
TEE算出來1320加上DIT與根本不到1500大卡
那指能先用1200大卡，來達到熱量赤字對吧？

那可以活動量增加呀？🤔
在教練的守則，訓練量是配合自己逐步上升調整，我們沒有辦法馬上模仿誰的訓練量就有一樣的訓練效果。
對於沒有運動習慣的人，不是每一個人馬上就一週三練，六大動作，每次至少2個多關節，80%RM以上重量下去壓，CSCS訓練法開始操。

這時候指能慢慢指導學生進步，等訓練量上升後，在拉高所需熱量。
還是那句話：由熱量消耗的角度，決定熱量的攝取。

因此，1200大卡飲食沒有對或錯，它只是比較適合某些狀況。
👉不是減脂都一定只能吃1200大卡，像吉米我現在狀態吃2000大卡以下就會掉重。
👉高熱量攝取配合高熱量支出，會比低熱量攝取搭配低熱量支出來的健康，是事實。但不能用這個角度，去責怪學員現在胖就是練不夠。
👉要讓學員飲食配合他們的訓練走。

結論😎
👉由熱量消耗的角度，決定熱量的攝取。
👉沒有一個固定熱量可以吃一輩子。
👉飲食要永遠配合訓練做調整，拿成績。
👉不要模仿任何人的飲食菜單或運動菜單，因為每一個人都不一樣。

有任何營養、運動問題都還是建議與自己的營養師與教練討論唷❗️😉
如果沒有人可以討論，都歡迎找吉米我聊聊🙋‍♂️

#任何熱量都沒有錯 #只有最適合當下的熱量 #沒有永遠的熱量 #從熱量消耗的角度決定熱量的攝取 #訓練 #營養 #訓練與營養的基礎 #熱量 #能量平衡 #熱量赤字 #減重 #減脂 #重訓 #營養 #運動營養 #吉米健身營養 #運動營養博士Jimmy

買房vs.租房大對決！
究竟是買房好
還是租房好？

與其幫房東付房貸
不如自己買房子
真的是這樣嗎？

先別那麼快下定論
探索完這些優缺點
就會發現這句話
少考慮了一件事！

1.【買房優點】
(1)獲得一棟房子
雖然很像廢話
但是一棟房子
可以拿來做很多事啊！

可以享受房價的漲跌
可以自己住爽爽
也可以拿來當包租公婆
更可以成為一個融資工具！
(融資工具？！到漢克的blog深入探索！)

(2)強迫儲蓄
如果你一看到錢
就像拿到滾燙的鍋子
恨不得趕快脫手花掉的話

可以考慮靠著房貸
強迫自己把錢存到房子裡！

更多強迫存錢的方法
漢克之前有探索過哦！

(3)完全自主性
在自己的房子裡
要槓麻就槓麻
不必受到房東的約束
就是一個字
爽！
(只有繳房貸時會不爽而已xD)

2.【買房缺點】
(1)貸款利息
相信大多數人買房時
都沒辦法一次付清
那麼就一定要跟銀行借錢辣！

借錢就會有利息
就是幫銀行賺錢辣！

(2)額外支出
從買房時的仲介手續費
各種稅
到入住前的裝潢
到入住後的修繕
都是錢啊！
這些隱藏支出
考慮到了嗎？

(3)機會成本
別以為房東是爽爽賺租金好嗎！

房東投在房子的錢
除了房價的上漲外
可是沒辦法拿來投資獲利的！
(除非靠上面說的融資方式
但成本也會相對上升)

而租金可說是房東這些錢
唯一的「報酬」啊～
(實際換算下來...真的不高
除非...你密漢克
漢克偷偷告訴你一個秘密)

(4)經濟壓力
房貸的金額
往往佔收入的一大部分
而且會伴隨著我們十年二十年
萬一收入中斷時
這經濟壓力也會瞬間暴增

本週日也會從錢的角度
來探索自己可以買多少的房！

(5)時間成本
買房可能是我們這一生中
最大一筆一次性開銷了！
當然要做足功課再買啊！
而做功課
當然要花時間

為什麼買房特別多缺點？！
是不是代表買房不好？
其實只不過是一個
在幹大事
自然就要認真幹的概念！

3.【租房優點】
(1)資金彈性
租金通常比房貸少很多
讓我們的資金更有彈性
可以拿去做自己喜歡的投資

(2)條件彈性
想搬家？
想換個租房風格？
沒問題！
租房比起買房
擁有更充裕的選擇空間

(3)不用為房子操碎心
房子漏水
傢俱壞掉
天花板塌下來
都是房東的事！

4.【租房缺點】
(1)租金無獲利空間
給房東的錢
就像潑出去的水一樣
沒辦法創造任何獲利！
(除了房東的一抹微笑以外xD)

(2)租金變動
房東今天想漲價
要馬乖乖付錢
要馬摸摸鼻子走人
沒有第二句話！

(3)缺乏自主性
今天房東說不租了
就得搬家
隔壁房客天天開趴
也只能塞耳塞假裝沒聽見！

簡單來說
房子就像便當一樣

可以自己開便當店
做自己想吃的便當
但是要面對經營
跟賺錢賠錢的問題

也可以每餐去不同的便當店吃
雖然選擇更多
但是老闆今天不爽開店
就沒得吃
老闆今天想賣貴一點
就得花多一點錢

你覺得買房vs.租房有哪些優缺點呢？
在下面留言分享給漢克吧！

至於買房租房有哪些條件成本呢？
有哪些成本？
什麼條件下才能買房租房？

讓漢克帶領探索者
從錢的角度探索吧！

1.【買房條件】
有足夠的頭期款
跟裝潢費
才可以買房！

這些費用
大約佔房價的3~4成

你會說
外面不是有什麼零元買房嗎？
想探索的
進到漢克的blog深入探索吧！
(或你要勇敢的直接密漢克也可以XD)

2.【可買多少的房？】
比起複雜的房貸計算
可以直接用月薪x100粗估！
漢克叫它100分公式

這100怎麼來的？
在漢克的圖片上有說明囉！

這個100分公式
是保守型的算法
實際上
探索者可以根據各個組成元素
去調整成適合自己的算法！

3.【可租多少的房？】
其實只要有錢
想租多少都可以

畢竟租房不像買房
需要有非常穩定的現金流
萬一哪天收入減少
也可以跳槽到租金低的房子

不過漢克還是建議
租金不要超過收入的3成
超過3成
就是在住的方面比較奢侈一點xD

至於怎麼省租金？
漢克之前有探索過哦！

4.【買房還是租房？】
接著就來面對現實辣！
究竟從錢的角度來說
買房好還是租房好？

這就要從
買房租房有哪些成本去探索辣！
(1)買房成本
包含銀行利息、
投入房子的錢(房價與各種額外支出)、
投入這些錢而失去的投資獲利潛能

(2)租房成本
包含租金、
沒有買房而失去的房價獲利、
投入租金而失去的投資獲利潛能

雖然坊間有非常多的計算
來比較究竟哪個好
但漢克覺得這些計算
有太多假設性的原則
實際上會受到非常多因素影響

漢克覺得
沒有不勞而獲的事情
想靠買房賺錢
就要提升自己的買房知識
覺得買房獲利太低
就要提升自己的投資知識
關鍵在於
哪個比較適合自己！

更多深入探索，進到漢克的blog吧
https://www.hankexploring.com/省錢-食衣住行-租房買房/

HankExploring新手理財的領路者

#HankExploring #新手理財 #生活理財 #省錢 #省錢中 #投資理財 #租房 #買房 #租屋 #房貸 #選擇 #機會成本 #成本 #投資 #包租公 #包租婆 #成長 #理財

🏡社宅租金亂灌水，這樣租金你能接受嗎？🏡

台北市明倫社會住宅招租記者會後，社宅提供44坪3房型租金達40,500元，意外引起外界質疑租金價格過高、寧願付貸款，顯現出台北市長柯文哲高高在上，根本沒有實地了解現在社會的處境，毫無接地氣，還想把責任推給中央！

我還是忍不住要揭發一下，柯市府團隊租金計算方式：其中，吵最兇是‘’自償率‘’，因為自償率很高所以導致租金很貴。那自償率是如何換算的呢？請看公式內容，裡面除了興建成本外，還包含修繕費用（不是才剛蓋好，就要民眾負擔未來可能產生的修繕費用🤔🤔），這好像怪怪的。除此之外，還有兩項非常不合理的稅「地價稅、房屋稅」，也一併灌在自償率必須負擔的成本裡，都已經標榜為社會住宅，為何台北市政府在自償率裡頭加上這兩項稅？換句話說，就是房子壞了房客要出錢修繕，要繳給政府的稅，也要房客一起幫忙繳........你有遇過這種房東嗎？

明明在民法中規定，房東應負擔租賃物的一切稅捐， 另「房屋租賃定型化契約應記載及不得記載事項」中，規定房屋稅及地價稅由房東負擔，這都是法條中清清楚楚寫上的。 所以，房東不得在契約內將其應負擔的房屋稅、地價稅約定由房客支付。難道柯市長不懂嗎？

試問柯市府收這兩項稅的目的是什麼？翻開過去數據從107年到108年地價稅276.43億降幅為272.65億，房屋稅從144.32億攀升至147.95億，雖然地價稅明顯稍降，但其實變動不大，市庫收入應該沒有太大問題。不過，明倫社會公宅卻在自償率中納入這兩個稅，今天到底是在跟市府租房子還是跟建商？

柯市長說的台北市社會住宅三個戰略目標為「混居、共榮、穩定房價」，聽得諷刺以外，自償率放入這兩個稅，根本就是資本主義思想，哪來符合社會住宅定義！未來在信義區的廣慈公宅將在2021完工，難道柯市府還要再用這種方式定義計算嗎？要不要搞清楚狀況什麼是「社會公宅」？

為了讓柯文哲知道他「不知民間疾苦」，我找了幾位在外租屋的民眾聊聊，其中一位北漂青年陳先生也是住在社會住宅。

陳先生說聽到自償率包含房屋稅、地價稅，非常不合理，這兩項稅要由承租人負擔，簡直是違背了「社會住宅」定義，社會住宅顧名思義就是要幫助有需要的人，在經濟、生活居住上減輕壓力，沒想到市政府這次在明倫社會住宅這樣做，坦白說柯文哲沒有真正了解人民，只懂得自己，無法體現站在人民角度思考。

這次明倫社區柯文哲認為「此案設計太豪華，回去我會檢討」。但問題在於該檢討的是，租金過高。以及為何承租人需要自行負擔房屋稅、地價稅？明明就是一個幫助年輕人的社會福利政策，柯文哲卻搞得像功利心態！

台北市政府有穩定稅收收入，花這麼多時間在研究如何提高自償率的同時，不如好好去跟遠雄談大巨蛋有利的權利金或回饋機制，讓市庫收入能因此增加，何必在此跟年輕人錙銖必較呢🙄

#明倫社宅 #租金過高 #自償率 #房屋稅 #地價稅 #房屋租賃定型化契約

ミニ四駆トヨタGRヤリスNo.１決定戦予選トーナメント②＆決勝トーナメントをお届け！
今夜ミニ四駆GRヤリス最速が決定します！


【参加チャンネル】（順不同）★は初参戦
５月２８日
・KATSUチャンネル
・かませ犬CH
・mimiccci RAD
・タケヲチャンネル
・はぴすまTV
・ナカムラボディ
・ゆぅちゃんねる
・FORCELABO
★DKサーキット
★mono green
・Tヒロキホビーチャンネル
・りゅーいち（ミニ四駆日本代表）
・GRガレージ西宮
・GRガレージ西宮お客さん抽選枠✖️２
・トヨタモビリティパーツ

６月５日
・enTV
・カンガエテアソブラボ
・くりーんしあ
・アルディチャンネル
・さんちゅう
・さだはるTV
★MUSE CHANNEL
★なおチャンネル
・HYPERDASH基地
★RacingBAR100R
・woowa
・GOODYEAR
・ネッツ中部　GR Middress豊田
・ネッツ和歌山　GRわかやま岩出　2021年夏オープン
・ネッツ中京　GR小牧



第４回オンラインミニ四駆レース
GRヤリスNo.１決定戦inGR Garage西宮

日時：２０２１年５月２８日（金）１７時ごろ～
　　　（たぶんレースは１８時ぐらいから？）
場所：GRガレージ西宮（兵庫県西宮市東町２丁目１番３６号）

日時：２０２１年６月５日（土）１８時～　
　　　（決勝戦は予選トーナメント終了後開催します）
場所：GRガレージ西宮（兵庫県西宮市東町２丁目１番３６号）

※ 今回のレースは２日開催となります。
５／２８・６／５のトーナメント上位３名ずつが
6／５の決勝戦に出場できます。
（どちらか１日しかエントリーはできません）

協力：GOODYEAR・ネッツトヨタ神戸・GRＧarage西宮・タミヤ
　　　富士通乾電池・ホビーショップガネット・HYPERDASH基地


【レース概要・狙い】
ミニ四駆YoutuberによるGRヤリス限定のレース大会。
ファミリー層や初心者レーサーにもミニ四駆の魅力を知ってもらいたい。
６／５は富士スピードウェイにて実車のGRヤリスレースも開催されており
ミニ四駆ユーザー・実車レースファン双方向を盛り上げたい！

【大会ルール】
・ レースは事前抽選により決められたトーナメント制

・ スタートはクウ・リキが両手でスタートする

・ 全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行う
再び全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行い、
先にコースアウトしたマシンの負け


・ 本番コースでは事前練習などなしの一発勝負でのレースとなります
（各チャンネルで模擬コースを組んでの練習はありです）

・ 電池は富士通プレミア（予定）をこちらで準備します
（電池交換のタイミングは１回戦開始前・準決勝開始前のタイミングで交換）
　
　・最終順位は１位～３位までを決定します。






＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【レギュレーション】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※ 基本的にはタミヤ公式レギュレーションに準じますがいくつか縛りがあります

・ ボディは送付するGRヤリスを使用してください。
（今回はシャーシの変更はなしです！）
・ パーツを取り付ける際にボディが干渉する場合は削ってOKです。

・ モーターはハイパーダッシュモーター限定です。
（特に慣らしなどについては普段の公式大会などに出場する程度であれば
　していただいても問題ありません）

・ 今回はGOODYEAR様が協力していただけるということで
タイヤはオリジナルプリントのスーパーハードタイヤを支給いたします。
必ず４本装着してください！

・ キット＆モーター代・タイヤ代を除いたGUPパーツの合計金額が
３０００円以内！
（税抜き・タグの定価で計算。旧タグも現在発売中のパーツ値段で計算します。
　ビスやロックナット・ブレーキなどもパーツ代にもちろん含みます。
　タミヤテープはパーツ代に含みません。）
※マシン返送の際に使用したパーツ一覧を入れてください（メモでもOK）

・ 各パーツの加工は禁止。無加工で使用してください。（ポン付）
タイヤ削、プレート類の切断・磨きなどの禁止、提灯・ヒクオ・アンカーなどの
ギミック改造は禁止です。
大会の趣旨上、初心者が見ても真似できるな～と思う範囲でお願いいたします。
　　各パーツは説明書通りにつけなくてもOKにしますが
無理にレギュのギリギリ責めたりはしないでいただければ助かります…

・今回色の指定はありません。好きな色で塗装していただいてOKです！
※ プレートの皿ビス加工はOKです。　
（ビス頭が万が一出る場合はコース保護のためタミテ貼ってください。）
※ FRPプレートなどを引っかかり防止ステーとして使用するのもOKです。
※ ステチャン参加賞などでGETしたメッキホイール（Y字スポークメッキなど）などGUPで同じものがある場合は使用可能です。
その場合はGUPの値段がパーツ代に加算されます。
※ タイヤホイールセットなどは、ホイールのみ使用していても
　　　タグの値段が加算されます。
※ プレートの下に紙などを挟んでスラストをつけるのはOKです。
※ スターターキットなど別キットを購入してパーツどり（ホイールやタイヤを使用など）はOKです。その場合は取り出したパーツの単品価格ではなく、
そのキット代がパーツ代として含まれますので金額計算ご注意ください。
※ ブレーキ自体への加工（さぬき・圧縮ブレーキなど）禁止。
角度をつけるために斜めにカッターで均一にカットするのはOKです。

・アニマルドライバーはマスダンパーの動きの代用などではない箇所に１体のみ無料換算で搭乗可能です。


【ミラー配信をしてくれている参加Youtubeチャンネル】（予定）
・なおチャンネル
　https://www.youtube.com/channel/UCe6ZBjb2VlCUXoASWyhxpcg

・さんちゅう（CHRONICREW）
　https://www.youtube.com/channel/UC850Ge7SYCx-uuwXcfqReVg

・MUSE CHANNEL
https://www.youtube.com/channel/UC6OtQtBXpBo5atN-paUSlrQ

・さだはるTV
　https://www.youtube.com/channel/UCoq1U0ZXHpZjBis5ru8tX9Q

・DKサーキット（２０時ぐらいからできれば）
　https://www.youtube.com/channel/UCnQodBnAPeJuWc5Pr-36Y_w

・EnTV（できればしますとの事）
　https://www.youtube.com/channel/UCOPFxLpF-lRZM3IopFOp-iw

・Racing BAR 100R（←後日動画配信予定＆店内パブリックビューイング予定）
　https://www.youtube.com/channel/UCZ3CShp2wfGwhEXkmgqkJcA

・FORCELABO（店内にてパブリックビューイング予定）
　https://www.youtube.com/channel/UCtQ9mfZMyk20vlPM9_iJp2Q



ネッツ神戸オンライン（ここでしか買えない限定ミニ四駆絶賛販売中！）
https://netzkobe.raku-uru.jp


HYPERDASH基地メンバー募集中！
ハイパーダッシュ基地を応援してくれるメンバーを募集しています！
メンバーになると限定動画やライブに参加可能！
詳しくは下記より
↓
https://www.youtube.com/channel/UCZhPf0_cI9lGhY_XmA41Jmg/join




６月５日13時からの実車ヤリスの走りはこちらで見れます！
https://www.youtube.com/channel/UCZPPrBh5BpvHemMRB5ChQ1A


出演者・スタッフが身につけているマスク＆ストールはtamaki niimeの商品！
こだわりの商品をもっと知りたい方はこちら
https://www.niime.jp

第４回オンラインミニ四駆レース
GRヤリスNo.１決定戦inGR Garage西宮

日時：２０２１年５月２８日（金）１７時ごろ～
　　　（たぶんレースは１８時ぐらいから？）
場所：GRガレージ西宮（兵庫県西宮市東町２丁目１番３６号）

日時：２０２１年６月５日（土）１８時～　
　　　（決勝戦は予選トーナメント終了後開催します）
場所：GRガレージ西宮（兵庫県西宮市東町２丁目１番３６号）

※ 今回のレースは２日開催となります。
５／２８・６／５のトーナメント上位３名ずつが
6／５の決勝戦に出場できます。
（どちらか１日しかエントリーはできません）

協力：GOODYEAR・ネッツトヨタ神戸・GRＧarage西宮・タミヤ
　　　富士通乾電池・ホビーショップガネット・HYPERDASH基地


【レース概要・狙い】
ミニ四駆YoutuberによるGRヤリス限定のレース大会。
ファミリー層や初心者レーサーにもミニ四駆の魅力を知ってもらいたい。
６／５は富士スピードウェイにて実車のGRヤリスレースも開催されており
ミニ四駆ユーザー・実車レースファン双方向を盛り上げたい！

【大会ルール】
・ レースは事前抽選により決められたトーナメント制

・ スタートはクウ・リキが両手でスタートする

・ 全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行う
再び全車コースアウトの場合はレーンを入れ替えて再レースを行い、
先にコースアウトしたマシンの負け


・ 本番コースでは事前練習などなしの一発勝負でのレースとなります
（各チャンネルで模擬コースを組んでの練習はありです）

・ 電池は富士通プレミア（予定）をこちらで準備します
（電池交換のタイミングは１回戦開始前・準決勝開始前のタイミングで交換）
　
　・最終順位は１位～３位までを決定します。






＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【レギュレーション】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※ 基本的にはタミヤ公式レギュレーションに準じますがいくつか縛りがあります

・ ボディは送付するGRヤリスを使用してください。
（今回はシャーシの変更はなしです！）
・ パーツを取り付ける際にボディが干渉する場合は削ってOKです。

・ モーターはハイパーダッシュモーター限定です。
（特に慣らしなどについては普段の公式大会などに出場する程度であれば
　していただいても問題ありません）

・ 今回はGOODYEAR様が協力していただけるということで
タイヤはオリジナルプリントのスーパーハードタイヤを支給いたします。
必ず４本装着してください！

・ キット＆モーター代・タイヤ代を除いたGUPパーツの合計金額が
３０００円以内！
（税抜き・タグの定価で計算。旧タグも現在発売中のパーツ値段で計算します。
　ビスやロックナット・ブレーキなどもパーツ代にもちろん含みます。
　タミヤテープはパーツ代に含みません。）
※マシン返送の際に使用したパーツ一覧を入れてください（メモでもOK）

・ 各パーツの加工は禁止。無加工で使用してください。（ポン付）
タイヤ削、プレート類の切断・磨きなどの禁止、提灯・ヒクオ・アンカーなどの
ギミック改造は禁止です。
大会の趣旨上、初心者が見ても真似できるな～と思う範囲でお願いいたします。
　　各パーツは説明書通りにつけなくてもOKにしますが
無理にレギュのギリギリ責めたりはしないでいただければ助かります…

・今回色の指定はありません。好きな色で塗装していただいてOKです！
※ プレートの皿ビス加工はOKです。　
（ビス頭が万が一出る場合はコース保護のためタミテ貼ってください。）
※ FRPプレートなどを引っかかり防止ステーとして使用するのもOKです。
※ ステチャン参加賞などでGETしたメッキホイール（Y字スポークメッキなど）などGUPで同じものがある場合は使用可能です。
その場合はGUPの値段がパーツ代に加算されます。
※ タイヤホイールセットなどは、ホイールのみ使用していても
　　　タグの値段が加算されます。
※ プレートの下に紙などを挟んでスラストをつけるのはOKです。
※ スターターキットなど別キットを購入してパーツどり（ホイールやタイヤを使用など）はOKです。その場合は取り出したパーツの単品価格ではなく、
そのキット代がパーツ代として含まれますので金額計算ご注意ください。
※ ブレーキ自体への加工（さぬき・圧縮ブレーキなど）禁止。
角度をつけるために斜めにカッターで均一にカットするのはOKです。

・アニマルドライバーはマスダンパーの動きの代用などではない箇所に１体のみ無料換算で搭乗可能です。


【参加チャンネル】（順不同）★は初参戦
５月２８日
・KATSUチャンネル
・かませ犬CH
・mimiccci RAD
・タケヲチャンネル
・はぴすまTV
・ナカムラボディ
・ゆぅちゃんねる
・FORCELABO
★DKサーキット
★mono green
・Tヒロキホビーチャンネル
・りゅーいち（ミニ四駆日本代表）
・GRガレージ西宮
・GRガレージ西宮お客さん抽選枠✖️２
・トヨタモビリティパーツ

６月５日
・enTV
・カンガエテアソブラボ
・くりーんしあ
・アルディチャンネル
・さんちゅう
・さだはるTV
★MUSE CHANNEL
★なおチャンネル
・HYPERDASH基地
★RacingBAR100R
・woowa
・GOODYEAR
・ネッツ中部　GR Middress豊田
・ネッツ和歌山　GRわかやま岩出　2021年夏オープン
・ネッツ中京　GR小牧


ネッツ神戸オンライン（ここでしか買えない限定ミニ四駆絶賛販売中！）
https://netzkobe.raku-uru.jp/


HYPERDASH基地メンバー募集中！
ハイパーダッシュ基地を応援してくれるメンバーを募集しています！
メンバーになると限定動画やライブに参加可能！
詳しくは下記より
↓
https://www.youtube.com/channel/UCZhPf0_cI9lGhY_XmA41Jmg/join

６月５日13時からの実車ヤリスの走りはこちらで見れます！
https://www.youtube.com/channel/UCZPPrBh5BpvHemMRB5ChQ1A


視聴者プレゼント（賞品は選べません）応募はこちら！
【ミニ四駆ペンギン＆公式大会ステッカーセット】５名様
【tamaki niimeマスク／ストール】各５名様
https://forms.gle/yVY36qR8mMk3gshj7