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正确标准的引体向上的做法以及常见的错误姿势 - 搜狐

在做正确标准的引体向上时，肩胛骨会自然的往后内收，向中间挤压，这样才能充分锻炼到背部。 正向握杆，两手间距应与肩同宽或稍宽于肩膀，身体自然下垂， ...

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