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單槓拉不上去怎麼練拉單槓技巧- 運動健身 - 女友組

1、練習頸後引體向上，與頸前的區別在於在引體向上時，使單槓與後頸部接觸後停頓2~3秒後還原，然後重複動作即可。 · 2、單立臂上槓主要練習的是臂力，還有 ...

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