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引體向上半個都拉不上去的人，怎樣才能實現從0至10？

如果想使自己的背部肌肉發達，那麼就別想繞開引體向上。形成一個漂亮的倒三角身材，必須擁有強大而寬闊的背闊肌。毋庸置疑，引體向上就是最好的訓練背 ...

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