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從拉不動到輕鬆引體向上，4步進階最笨辦法，也最管用！

2020年4月16日 — 比如，三角肌的收縮用於穩定和保護肩關節。 簡單一點說，如果你想做好引體向上，第一要練好背闊肌，第二要練好肱二 ...

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