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做15個引體向上需要怎麼練，儘量速成

1樓：徒手健身阿偉. 引體向上，到底多上，才算“上”？ 2樓：匿名使用者. 引體向上是鍛鍊背部肌肉的最好方法，其他方法是槓鈴或啞鈴划船，既然沒有啞鈴 ...

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