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彈力繩的5大妙用加入彈力繩，讓訓練全面強化 ...

這樣的訓練方法，在綁彈力帶的位置，與強度選擇，都需要一定的經驗，卻能達到非常好的 ... 降低自重徒手訓練的難度，常見的有輔助式引體向上、伏地挺身，甚至是深蹲。

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