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迪卡儂 彈力帶 引 體 向上 在 CB〰️減醣、低醣、低碳飲食|日常|運動 Instagram 的最讚貼文
2021-02-02 11:41:16
最近開始陸續回歸運動了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #CBder系列文 以往運動以健身房為主 因為疫情(各種擔憂)選擇在家運動(居家自主訓練),搭配運動的app(Nike training club或Nüli),甚至做些簡單的肢體伸展,其實都有累到🤣(太久沒動惹凹嗚) 也正好最近回歸運動,許多讀者...
購買家用單槓時因為怕自己做不到幾下,因此多買了許多款彈力帶,後來發現不需要這麼
多重量,故售出~
https://i.imgur.com/NCzzUkz.jpg
![](https://cache.ptt.cc/c/https/i.imgur.com/NCzzUkzl.jpg?e=1721859703&s=fUJCDE5w7K81e9z-odNzjQ)
售兩款彈力帶,周長是208公分,掛上單槓後大約往下拉50公分左右膝蓋就可以掛上去。
橘色是85-230磅,使用過一次,實際測試,大約拉長50公分後就有40公斤左右的阻力,
適合體重重剛開始練引體向上的板友。
若拉不到幾下的人,蠻推薦使用彈力帶幫助矯正動作,在輕重量嘗試用背出力,目前
練了一個多月,引體向上從拉不到一下到可以拉五下左右
綠色是50-125磅,全新未使用,應該也可以提供2X公斤的阻力
我目前是用65-175磅的,用了大概可以從5下---->15下,體重約80公斤
彈力帶本身都有一點塑膠味,仔細拿來聞可以聞到,不過使用時不明顯
橘的蝦皮售價都在750up,售600含運,綠的蝦皮大概在400左右,售350含運~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.92.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1513751748.A.104.html
https://youtu.be/pW5xawxfbYs?t=22s
像姐夫用的這樣呀!因為他阻力原本就比較大,腳上去就可以壓下來了,
我是撐住膝蓋,一隻腳彎曲著做,不太可能拉到腳底。
是淘寶貨,事實上蝦皮也沒有非淘寶貨吧.....
一組大概有十幾條,我發現只會用到重的引體向上用跟輕的練旋轉肌群用,
若買一組便宜不到幾塊,還需要買到1條300磅的彈力帶,只會更麻煩而已。
※ 編輯: forainy (1.163.92.114), 12/20/2017 18:01:04