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從零開始,徒手訓練—引體向上 - 司博特
引體向上 能刺激背闊肌和大圓肌,使肌肉往外擴展,讓背部看起來寬大。 ... 接下來本文介紹簡易的背部訓練動作及其變化形態,在不動用健身器材的情況下,也能夠很有效地 ...
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