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引體向上Chin-ups五大訓練重點指南『2021最新』 - 伊格運動

引體向上 (Chin-ups)可以有效建構出肩膀、擴背肌、手臂的力量。這動作很重要，但很多人卻是拉不上去，以下我們分五部分解析引體向上，讓你在辛苦練習的同時有正確的 ...

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