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[訓練篇] 拉單槓拉不起來，如何訓練? - 愛健身

拉單槓秘訣之一：減輕你的體脂肪，你的重量越輕自然越容易拉上去 ... 的時候，專注力放在背上，不要用腰部甩的方式借力，引體向上是練背部 ，不是腰力.

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