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初中生怎麼做引體向上知識- 趣知科普吧

2021年12月23日 — 引體向上應每組4～6次，每次4組。使用身體划船時，可以找一條高度在腰部的單槓，腳跟着地，挺胸收腹，收緊肩胛骨，每次做4組，每組10～15下。

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