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如何一步一步提高引體向上能力和數量？ - ITW01

做好引體向上是很多健身者們長期的挑戰有的朋友深蹲臥推硬拉都能達到快一 ... 初學者可以通過靜態引體向上（維持引體向上上拉姿勢儘可能地久）、離心 ...

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