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給初學者的引體向上教程，5個步驟，讓你輕鬆掌握

引體向上 是自重訓練里難度比較高的，這個動作對訓練者上肢的整體力量都有著嚴格的要求，導致很多人無法完成這個動作，就連經常訓練的人也不能得心應手 ...

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