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引體上升做不來?蓋伊教你4個動作學會單槓拉不停 - LINE TODAY

4個動作讓你學會引體上升 · 1. 單槓垂吊. 雙手實握着槓，並距離大概是肩寬的1.5倍，先讓身體習慣一下承受自身的重量。 · 2. 彈力繩輔助引體上升. 透過彈力繩 ...

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