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如何引体向上？最详细的引体向上指南 - 知乎专栏

很多人说自己在引体向上的时候感觉不到背部肌肉的收缩，只感觉到肱二头肌，这很可能是因为他们没有做到以下两点：. 脊柱的控制. 脊柱的控制就是指胸椎和腰椎的控制。想练到 ...

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