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健康老人，往往都有“一大一小、一快一慢”特点，对照看你有吗？

②坚持做针对腹部的运动，例如俯卧撑、卷腹、引体向上、波比跳等，提醒一点，转呼啦圈减腹部脂肪的效果很小。 ③吃“减腹餐”，以谷物、白肉、果蔬为主 ...

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