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引體向上拉不上去嗎｜這4招教你學會如何「拉單槓」 | 練功房

前言. 深蹲被稱為重訓之王，那麼引體向上就是鍛鍊上半身之王，就是我們常講的「拉單槓」. 不單靠背肌發力，也包含身體協調、核心力量，使動力鏈完整傳導完成向上。

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