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引體向上訓練： 利用單槓打造厚實背肌，上半身動作之王

引體 向上訓練到的肌群 · 背闊肌Latissimus Dorsi · 大圓肌、小圓肌、棘下肌Teres Major, Infraspinatus and Teres Minor · 二頭肌、前臂、後三角 · 中、下斜方 ...

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