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從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧 - 運動星球

從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧 · 1.躺在雙槓下，雙手握住雙槓的各一邊，雙臂伸直，雙肩躺在地上。 · 2.拉直雙腿，吸氣並鞏固核心（肚臍不往內 ...

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