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【引體向上｜動作指南】從1下到拉起10下 - PHYSICFIT

你知道成功拉起1下引體向上需要的，不只是你的手、背肌有沒有力，而是正確 ... 因為引體向上會使用到整個背部的肌群，所以才會被譽為「練背之王」， ...

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