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考警天書 加強版 - 第 50 頁 - Google 圖書結果

... 項:立定跳高、單槓引體上升、十乘十米來回跑、仰臥起坐、俯臥挺伸和八百米跑。 ... 秒凌 Sir 教路鍛鍊無捷徑體能訓練是沒有速成的,必須按部就班、持之以恆地練習, ...

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