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如何快速提升引體向上 - Jolieper

fitman在健身工作室做引體向上. 新手剛開始手臂力量比較差，手指的握力也比較弱，在引體向上訓練的時候，很難從直臂向屈肘狀態變化。. 這個時候我們可以降低訓練難度，進行 ...

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