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山姆伯伯工作坊»引體向上(pull-ups)

“戰士引體向上訓練計劃（Fighter Pull-Up Program, FPP）“是一個不知名的俄羅斯作者所寫，它的效果非常顯著，可以讓您在一個月內，引體向上進步一倍。當麥克．

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