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背部訓練計劃，讓你成為真正的「背影殺手」 - ITW01

文章摘要： 其實是因為反握引體向上能夠借用肱二頭肌的力量背部訓練計劃 ... ​​新手一般都不會考慮去練背，也沒有這個慾望，所以健身圈流傳著「新手練胸， ...

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