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點先做到一下引體上升？循序漸進有辦法 - UPower

引體上升是其中一個最經典的健身動作，是全球各地考核軍人或紀律部隊的指定動作，但要做到引體上升，手臂、背肌、核心肌肉的力量缺一不可，對少做運動 ...

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