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引體上升訓練計劃
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健身一年,引體向上只能作五六個正常嗎?
於是背部訓練以划船為主,同時引體向上一個一個的堅持,每次總數爭取做20 ... 只是你進步慢的一個小方面,更多的是整體的訓練計劃設計需要一些改進。
確定!
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「引體上升訓練計劃」
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