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引體向上這個王牌動作，是怎樣把你變成王者？ - 健身動起來

引體 向上靠自重來練，有的小夥伴會認為沒有負重訓練那麼爽。 ... 增肌而設計的：更純粹的肌肉生長；其次，可以把這個計劃跟目前的訓練計劃結合起來。

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