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怎樣在短期內提高引體向上的數量？ - 小熊問答

練引體沒有捷徑，只能增強上肢力量，加大引體向上訓練頻率。如果想突破15個/1組大概要9個月，體重在130斤以下可以每天早上練習（然後可以一週休息 ...

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