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引體上升訓練計劃
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該如何訓練引體向上?有什麼好的訓練計劃? - 劇多
引體 向上確實是一個稍微有些難度的非入門級的動作。它對身體的多個部位的肌肉其實都有要求,比如背部肌群、比如前臂力量、比如核心力量等等。
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