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「引體向上」做不起來沒關係！漸進式訓練幫你達成目標

很方便訓練 · 訓練動作不無聊 · 提高臂力、握力 · 加強背部肌肉引體向上是加強背部肌肉最有效的練習之一，可以鍛鍊到幾乎所有背部肌群，像是最大的上背部肌肉 ...

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