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單槓「腹肌訓練」教你練出街頭健身超強核心!

雙手握槓→半引體向上，左右抬腿至最高點(記得要量力而為). 6. 左右團身. 雙手握槓，左右團身至最高點. 5.環遊世界(訓練整個腹肌及核心穩定性). 下來時 ...

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