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「劃重點」你給自己的瑜伽站立拉弓式打幾分? - 雪花新闻

02.對於初學者來說這個體式很難，一方面核心力量不足根基不穩定站不穩，另一方面，對於髖部和大腿後側肌肉緊張的伽人，可以做簡易版本的站立拉弓式。

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