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髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 照護線上

2020年6月4日 — 久坐之後髖部很緊、活動度降低，可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作， ... 久坐之後，髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態，且如果中途沒有起來活絡 ...

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