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弓式做不起來
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瑜伽弓式腰痛、膝蓋疼?那是這5個解剖要點你還沒掌握 - 資訊咖
在弓式中,很多伽人撐不起來,主要的原因是豎脊肌、胸椎比較僵硬。那麼,這樣的伽人就需要多做一些地打開胸腔和延展豎脊肌的練習了。
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