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4招「弓式」救厚背、凸小腹！睡前只要十分鐘瑜珈「弓式 ...

做弓式將會得到什麼好處？ ... 看到弓式這個動作可能不會有直接的聯想，但是在準備動作時，教練特別要求要保持「髖關節、臀大肌」放鬆，正是因為弓式伸展 ...

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