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幫助長輩延緩失能、失智好策略

二、扶手運動：雙手握穩公園內的扶手或利用樹幹，進行伏地挺身的動作，強化手臂、胸部、腹部及小腿肌力。 三、步道運動：全家人可以一起在公園步道上健走，不但可以鍛鍊 ...

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