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【廬西生活】熬夜後的有效補眠法：每熬夜2小時，午睡半小時

【曬太陽產生的激素減壓又助眠】陽光可以激發大腦釋放「快樂激素」血清素，所以多曬太陽有助於改善心情，釋放壓力。而血清素屬於褪黑素的前驅物質，白天的 ...

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