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骨刺治療一定要開刀？骨刺症狀、成因，5招保養緩解 - 康健雜誌

床鋪軟硬適中：挑選有足夠支撐力的床墊，避免睡軟床造成脊椎姿勢不良。 ... 維持於地面，可以考慮在胸下方墊起枕頭，並逐漸加高，達到腰椎伸展效果。

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