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怎麼睡都睡不好嗎？日本專家提點5招打造「秒睡環境」：床墊

1.毛巾枕微調枕頭 ... 想一覺好眠先選擇適合身體的枕頭吧！起床頭痛或肩膀僵硬，可能是因為枕頭高度、軟硬度不適合，仰睡時，檢查是不是能自然呼吸、翻身 ...

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