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一睡醒腰痠背痛怎麼辦？骨科醫師教快檢視枕頭高度、床墊軟硬度

不過床太硬也會有困擾，許嘉麟說，床太硬，或是自己過瘦，骨頭突出的地方會直接 ... 睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎不前傾、不側彎，這樣早晨起來 ...

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