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美容覺不等於睡到自然醒！正確的睡眠時間@ 慧子園 - 隨意窩

皮膚 新陳代謝最旺盛的時間是在晚上10點到凌晨2點之間，若在這段時間有好的睡眠，可以加快皮膚的新陳代謝，讓肌膚延緩老化。另外，晚上11點至凌晨5點是皮膚修復的旺盛期， ...

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