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皮膚的黃金時段不是深夜，而是這個時段！ - 今周刊

勉強自己十點前上床睡覺，為此感到壓力而睡不好，以至於中間不斷醒來。比起這樣的睡眠品質，倒不如不要管幾點睡，只要入睡後三～四小時之間確實熟睡，促進 ...

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