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睡覺是養生第一補！中醫揭秘最好的睡眠時間

但平日裡最好儘量早睡早起，而在週末或其它休假日，最好能遵循黃帝內經所述的四時養生法。 什麼時間睡覺最好？ 晚上9點到早晨5點，是最好的睡眠時間。白天 ...

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